Posts

Posts uit augustus, 2020 weergeven

Een tip over hoe je jezelf kan veranderen - 10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie 5/10

Afbeelding
10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie 5/10

5.         Oefen jezelf in aandacht en geleidelijke veranderingen. Mens zijn betekent dat we dingen niet plotseling kunnen repareren zoals een machine die een nieuw onderdeel krijgt. Normaal gesproken hebben we tijd en oefening nodig om veranderingen aan te brengen, in een “proces” van kleine stapjes. 
Een beetje bewustzijn helpt al om op te merken wat ik voel als ik dingen doe en waar dingen veranderen. Er zijn beslissingen en acties die leven geven en er zijn er die energie wegzuigen. Opmerken wanneer en waar deze veranderingen optreden, helpt om op de hoogte te blijven en kleine positieve aanpassingen te maken. 
De ignatiaanse “terugblik op de dag” (het levensgebed) is hier erg handig bij het opmerken en het aanbrengen van de kleine veranderingen.
Brendan McManus sj

Verliezen om te winnen

Afbeelding
Even de tijd nemen om er te zijn, om aanwezig te worden, om in aanwezigheid te komen. Bij jezelf, bij een ander, bij dé Ander.
Even tijd verliezen. Zo maar.
Het verandert je leven.

Mooie zondag toegewenst!


Doe het tegenovergestelde van wat je spontaan zou doen - `10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie - 4/10

Afbeelding
10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie - 4/10

4.         Ga tegen negatieve tendensen in. 
Ik kom vaak mensen tegen die stoppen met sporten, werken of mensen ontmoeten omdat ze zich niet goed voelen. Zo raak je echter een vicieuze cirkel omdat het isolatie en afzondering in de hand werkt. 
De regel zou hier moeten zijn: blijf de dingen doen die werken en dan zul je je beter voelen, bijvoorbeeld bewegen, dieet en gezelligheid. Gewoon doen.
Brendan McManus sj

Hoe kan je voorkomen dat de schrik voor het coronavirus je verlamt? - Gesprek tussen Nikolaas Sintobin sj en Rick Timmermans

Afbeelding
Gesprek tussen Nikolaas Sintobin sj en Rick Timmermans over hoe op constructieve wijze om te gaan met de angst voor het coronavirus.

Je valt niet samen met je gevoelens - 10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie 3/10

Afbeelding
10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie 3/10

3.         Je valt niet volledig samen met je gevoelens. Hoewel gevoelens alles in hun macht lijken te hebben en onze wereld kunnen domineren, moeten we leren hoe we met hen bevriend kunnen raken, ons van hen kunnen losmaken, ze kunnen laten komen en gaan zonder in hen verstrikt te raken. 
Een eenvoudige oefening hiervoor is: stop, zoek een rustige plek, doe alsof je luistert via een koptelefoon. Vraag jezelf af hoe je je voelt. Merk op dat er een kleine kloof is tussen jou en je gevoelens. Blijf bij die kloof. Daarin is alles stil en leeg – vol mogelijkheden. Verblijf elke dag een paar minuten bij deze kloof. Train jezelf om je gevoelens te zien komen en gaan, zoals wolken, hoe sterk ze ook zijn. Dit helpt je als je in een crisis raakt en kan zelfs je leven redden.
Brendan McManus sj

Coronacrisis als oefening in geduld - een overweging van Nikolaas Sintobin sj

Afbeelding
Geduld is iets wat je kunt leren. Voor de een is het wat makkelijker dan voor de ander. Maar uiteindelijk is geduld niet zomaar een aangeboren talent. Het is eerder een levenskunst waarin je je kunt oefenen. 
Geduld is daarom, tot op zekere hoogte, een keuze. Hierin onderscheidt geduld zich van wachten. Wachten is iets wat je ondergaat. Je wacht op de trein of je wacht op de uitslag van een onderzoek. Je hebt geen keuze. 
Je kunt er wel zelf voor kiezen om geduld te oefenen. Je kunt vrijwillig kiezen voor geduld in de relatie met je puber of met een collega. Je kunt zelf beslissen om geduld te oefenen met dat lichaam van jou dat maar niet mee wil. Hetzelfde geldt voor al de beperkende maatregelen die ons worden opgelegd om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. 

Door bewust, in vrijheid, die keuze te maken, herwin je iets van je vrijheid. Ook al blijven de objectieve feiten dezelfde, in je subjectieve beleving ben je niet langer de gijzelaar van iets of iemand buiten jou. 
Ged…

Zorg voor deskundige hulp - 10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie 2/10

Afbeelding
10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie 2/10
2.         Zorg voor deskundige hulp als je die nodig hebt. Knoei niet met alternatieve oplossingen of kwakzalverij; begin met de medische hulp die voorhanden is. Vraag na wat voor anderen heeft gewerkt. 
Depressie of een stevige neerslachtigheid die langer dan een paar weken aanhouden, vragen om een dringende interventie; deze gaan niet vanzelf over.
Brendan McManus sj

Paus Franciscus legt uit waarom God van jou houdt

Afbeelding
God houdt niet van jou omdat wat je denkt juist is of omdat je je goed gedraagt. Hij houdt van je. Zo eenvoudig is het. Zijn liefde is onvoorwaardelijk. Ze hangt niet af van jou.

Tweet van Franciscus dd 22 augustus 2020




Praat met iemand - 10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie - 1/10

Afbeelding
10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie - 1/10

1.         Praat met iemand. Als je over dingen blijft piekeren, kun je doordraaien. Alleen al door het aan iemand anders te vertellen, krijg je een ander perspectief, halveer je de spanning en kun je meer gebalanceerd aan de slag.
De grootste wijsheid is weten wanneer je om hulp moet vragen en aan wie je je kunt openstellen: een vriend die je vertrouwt, een professionele luisteraar (Tele-Onthaal, een raadsman of vrouw, geestelijk begeleider enz.).
Brendan McManus sj

Paus Franciscus over wie hij beschouwt als de allerbelangrijkste persoon ter wereld

Afbeelding
"De allerberlangrijkste mens is de mens die voor je staat."

Paus Franciscus

Een ignatiaanse gids om depressie aan te pakken, in tien delen

Afbeelding
Niet veel mensen realiseren zich dat Ignatius van Loyola, niet zo lang na zijn bekering, een diepe depressie doormaakte en op het punt heeft gestaan om zelfmoord te plegen. Gelukkig realiseerde hij zich snel dat dit destructief was en dat hij zijn gedachten en gedrag moest veranderen. Hij had de neiging om in extremen te vervallen, zichzelf steeds meer op te leggen wanneer hij vastte; dit bracht zijn gezondheid in gevaar.
Net als bij de hedendaagse Cognitive Behavioural Therapy (CBT) was hij zo verstandig om te onderzoeken of zijn gedachten en gebedsgewoonten redelijk waren. Hij realiseerde zich dat hoewel ze er goed uitzagen aan de oppervlakte, ze een slechte invloed op hem hadden. Zo raakte hij door urenlang gebed te uitgeput om de volgende dag te kunnen studeren.
Idealisme en perfectionisme kunnen goed lijken, maar kunnen zeer destructief zijn. Ignatius heeft iets belangrijks over evenwicht en mate geleerd: dingen zijn tot op zekere hoogte goed en dan worden ze slecht. Bedenk hoeveel…

Wat je kan leren van een ei

Afbeelding
Waar word jij uitgenodigd om het oude vertrouwde te verlaten? Om te groeien. Om een nieuwe etappe te beginnen Wat in jou verlangt om geboren te worden?
Misschien heb je er angst voor. Houd het niet tegen.
Ontvang het leven!

Waarom het leven van de luiaard zo lastig is

Afbeelding

Recept om je overal thuis te voelen

Afbeelding
Anthony de Mello sj (1931 – 1987) was eenIndisch jezuïet en psychotherapeut. Hij had veel aandacht voor de dialoog tussen de ignatiaanse spiritualiteit en de Indische wijsheidstraditie. De Mello is bekend om zijn korte verhaaltjes.
Vanwege zijn leer had de regering besloten de wijze in ballingschap te sturen. Toen zijn leerlingen hem vroegen of hij ooit heimwee voelde, antwoordde hij: “Nee.” Ze protesteerden: “Maar het is onmenselijk om zijn vaderland niet te missen!”

"Op welk talent van jezelf ben je trots?" - en 14 andere vragen waarop Nikolaas Sintobin sj antwoordt op Kerknet

Afbeelding
Voor Kerknet beantwoordde ik 15, soms best moeilijke en persoonlijke, vragen. De antwoorden vind je hier. Hieronder alvast een voorsmaakje.
Op welk talent van jezelf ben je trots?
‘Al mijn talenten heb ik gekregen. Ze zijn geen persoonlijke verdienste. Daarom ben ik er eerder dankbaar voor dan trots. Het meest dankbaar ben ik voor een soort van basisvertrouwen dat ik van jongsaf heb meegekregen: vertrouwen dat het goed is of wordt, wat er ook gebeurt.’

Wat is jouw heilig plekje?

Afbeelding
Het dagelijkse rooster van Susan maakt me duizelig, of jaloers … wat een energie! Moeder van drie kinderen – tussen de acht en dertien jaar oud – is zij taxichauffeur, studiebegeleidster, kok, verpleegster, hoofd huishouding en afwasser. De man van Susan pendelt van en naar zijn werk, gaat vroeg weg en komt laat thuis, waarbij hij gedragen wordt door het getij van het snelwegverkeer. Susan is ook vrijwilligster - op de plaatselijke school en bij haar kerk, en zij is nauw betrokken bij een lokale tuinclub.

Ik vraag haar naar haar heilige plek, haar gewijde ruimte. Ze geeft me een droefgeestige blik en zegt: “Dat zou ik wel willen.” En dan voegt ze eraan toe: “Ooit zal ik tijd hebben. Dat is het goede nieuws. Ik moet nu gewoon door deze jaren heen zien te komen.” Ik geloof haar en ik weet wat het betekent om te wachten op betere tijden om plannen voor een heilige plek te kunnen maken. Ik vraag haar wat ze doet als ze een kort moment heeft van “Susan time”. Haar antwoord komt onmiddellijk…

Maria, kijk naar mij

Afbeelding
OLV van de Weg (Gesú-kerk, Rome)
Op het feest van de hemelvaart van Maria bied ik graag een mooi marialied aan van de heilige Alberto Hurtado sj. Je vindt hieronder zowel de oorspronkelijke Spaanse tekst als de Nederlandse vertaling.

1. "María mírame"




María, mírame,
María, mírame,
si Tú me miras
Él también me mirará.
Madre mía, mírame
De la mano llévame
Muy cerca de él
Que ahí me quiero quedar.
En tus brazos quiero descansar.

María, cúbreme con tu manto
que tengo miedo, no sé rezar,
que por tus ojos misericordiosos
tendré la fuerza, tendré la paz.

Madre, consuélame de mis penas,
es que no quiero ofenderle más
que por tus ojos misericordiosos
quiero ir al cielo y verlos ya.

--------------------------------

Maria kijk me aan

Maria kijk me aan,
Maria kijk me aan
Als jij naar mij kijkt,
zal Hij ook naar mij kijken
Moeder van mij,
kijk naar mij,
neem me bij de hand
en leid me dicht bij Hem,
want daar verlang ik te verwijlen

Maria bedek me met je mantel
want ik ben bang,
ik k…

Hoe Maximiliaan Kolbe mensen vandaag inspireert

Afbeelding
Op het feest van de heilige Maximiliaan Kolbe.

“Memo” (Guillermo) Sarasa sj is een Colombiaanse medebroeder die ik leerde kennen tijdens mijn laatste vormingsjaar in de Sociëteit van Jezus - ook wel derde jaar genoemd, dat we samen deden in Chili. Enkele jaren geleden lanceerde hij een wel heel bijzonder initiatief. Ik vond de inhoud van “operatie Kolbe” wat vreemd. Tot Memo mij er de ontstaansgeschiedenis van vertelde.

Memo leerde de jezuïeten kennen tijdens een studieverblijf in Frankrijk. Na de Geestelijke Oefeningen (G.O.) te hebben gedaan, keerde hij terug naar zijn land om in te treden. Hij deed studies in Rome om zich te specialiseren in de Bijbel en is thans professor aan onze universiteit in Bogotá. Maar Memo is ook zanger, muzikant, componist en schilder. Kort voor zijn derde jaar begon hij aan een doctoraat.

Zijn derde jaar was een moeilijke ervaring, in het bijzonder de 30-daagse retraite. Zo vreugdevol als ze de eerste maal in Frankrijk was geweest, zo troosteloos waren…

Het allerbelangrijkste moeten we steeds opnieuw ontdekken

Afbeelding
Zo eenvoudig kan het zijn.
Leven is samen. Voor mekaar. Gedeeld.