10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie 8/10
8. Blijf doorgaan als je door een hel gaat
Een van de nuttigste dingen is om elke dag een structuur te hebben, een ritme van werk, vergaderingen, maaltijden, lichaamsbeweging en ontspanning.
Vaak doen we dit automatisch zonder er veel over na te denken. Wanneer je echter in een crisis raakt, wordt dit cruciaal omdat het een echt anker is in de stormen van het leven.
Een van de belangrijkste dingen is dan om tijdens een storm die structuur of routine niet te veranderen – dat is een grote verleiding. Houd liever vast en blijf eenvoudige dingen doen, zelfs als je er geen zin in hebt. Begin de dag goed en weersta de verleiding om lang in bed te blijven liggen.
Brendan McManus sj
Reacties
Hulp is vaak onontbeerlijk.