Doe het tegenovergestelde van wat je spontaan zou doen - `10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie - 4/10



10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie - 4/10

4.         Ga tegen negatieve tendensen in. 

Ik kom vaak mensen tegen die stoppen met sporten, werken of mensen ontmoeten omdat ze zich niet goed voelen. Zo raak je echter een vicieuze cirkel omdat het isolatie en afzondering in de hand werkt. 

De regel zou hier moeten zijn: blijf de dingen doen die werken en dan zul je je beter voelen, bijvoorbeeld bewegen, dieet en gezelligheid. Gewoon doen.

Brendan McManus sj


Reacties

Truus van Dam zei…
Wandelen helpt kun je, je gedachten verzetten. Werken niet altijd dat kan ook een zware last zijn.En sporten misschien ook wel maar onder begeleiding.
29 augustus 2020 om 09:05
E.harland-hazebroek zei…
Dat hangt af van de situatie bij mij.Boos of echt verontwaardigd ja dan kun je beter diep ademhalen...maar spontaan iets goeds doen en dan stoppen: zal ik wel (bijdrage), dan komt het er niet meer van vaak.
Ik vind het moeilijk.
29 augustus 2020 om 16:46
Een reactie posten

Meest gelezen

Het meest noodzakelijk én het makkelijkst om te vermijden voor de christen

Afbeelding
Juist omdat bidden behoort tot het meest noodzakelijke, is het ook het meest vrije, datgene wat het gemakkelijkst te vermijden is. Het gebeurt alleen maar als wij het uit vrije wil doen, gedreven door liefde. 
Daarom gebeurt het maar zelden. Het valt ons zwaar. 
Wij moeten ervoor kiezen en niet afwachten tot het vanzelf gebeurt. Misschien komen we er toe tenminste dit ene tot God te zeggen: 'Heer, leer ons bidden'.
Karl Rahner sj
Meer lezen

Blijf doorgaan als je door een hel gaat - 10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie 8/10

Afbeelding
10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie 8/10

8.         Blijf doorgaan als je door een hel gaat
Een van de nuttigste dingen is om elke dag een structuur te hebben, een ritme van werk, vergaderingen, maaltijden, lichaamsbeweging en ontspanning. 
Vaak doen we dit automatisch zonder er veel over na te denken. Wanneer je echter in een crisis raakt, wordt dit cruciaal omdat het een echt anker is in de stormen van het leven. 
Een van de belangrijkste dingen is dan om tijdens een storm die structuur of routine niet te veranderen – dat is een grote verleiding. Houd liever vast en blijf eenvoudige dingen doen, zelfs als je er geen zin in hebt. Begin de dag goed en weersta de verleiding om lang in bed te blijven liggen.
Brendan McManus sj


Meer lezen