Je valt niet samen met je gevoelens - 10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie 3/10


10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie 3/10

3.         Je valt niet volledig samen met je gevoelens. Hoewel gevoelens alles in hun macht lijken te hebben en onze wereld kunnen domineren, moeten we leren hoe we met hen bevriend kunnen raken, ons van hen kunnen losmaken, ze kunnen laten komen en gaan zonder in hen verstrikt te raken. 

Een eenvoudige oefening hiervoor is: stop, zoek een rustige plek, doe alsof je luistert via een koptelefoon. Vraag jezelf af hoe je je voelt. Merk op dat er een kleine kloof is tussen jou en je gevoelens. Blijf bij die kloof. Daarin is alles stil en leeg – vol mogelijkheden. Verblijf elke dag een paar minuten bij deze kloof. Train jezelf om je gevoelens te zien komen en gaan, zoals wolken, hoe sterk ze ook zijn. Dit helpt je als je in een crisis raakt en kan zelfs je leven redden.

Brendan McManus sj


Reacties

Maria zei…
Beknellende gedachtes hebben is toch wel iets anders dan sterke depressieve gevoelens. De wolken van Zen geven blauwe luchten en dat vraagt naar dagelijkse oefening. God blaast schone wind of streelt mijn gedachten ontspant eveneens de geest Zo ook volg je adem die in en uit gaat. De ruimte voor de bloeiende bloem kan gezien worden wanneer de geest zich hiervoor opent.
Truus van Dam zei…
Een depressie is niet zomaar op te lossen , gelukkig hebben we de hulpverlening.
E.harland-hazebroek zei…
Als iets moeilijk is dan zijn dat je gevoelens, ook al wil je dat niet. Elke keer proberen er overheen te stappen.
Truus van Dam zei…
Een depressie , daar kun je niet overheen stappen dan ben je ziek.

Meest gelezen

Het meest noodzakelijk én het makkelijkst om te vermijden voor de christen

Blijf doorgaan als je door een hel gaat - 10 ignatiaanse tips over omgaan met depressie 8/10